A água é umas das fontes principais que dão energia e saúde a nosso organismo, além de que dela depende o que realizemos múltiplos funções e atividades básicas.

A água é um princípio básico, de fato esta em todas as coisas, esta nas células do corpo e ajuda em todas as funções do corpo. É de grande importância adotar um hábito de consumi-la já que é vital para nossa saúde. Recomenda-se que a ingestão diária de líquido (não só Água) seja de 2 a 3 litros diários.

Vantagens que a água contribui:

• Facilita o transporte de nutrientes em seu corpo

• Hidrata sua pele

• Facilita a digestão

• Regula a temperatura de seu corpo

• Aumenta a capacidade de concentração, tanto no trabalho, nos estudos ou em qualquer esporte

• Melhora o funcionamento dos rins

• Dilui líquidos corporais

• Previne riscos de cálculos renais

• Regula o mecanismo da sede

• Aumenta sua esperança de vida

• Ajuda a perder peso

Dicas para beber mas água

• Prefira a água pura, ao invés de sucos e refrigerantes

• Não espere a ter sede, beba antes